Los dátiles tienen grandes propiedades nutricionales por su alto contenido en azúcares, vitaminas ayudan a combatir el estreñimientos solo basta consumir 3 dátiles al día, ayuda a combatir el colesterol arrastrando a través del aparato digestivo.
Mejora la calidad de sueño, combate el estrés, son una fuente natural de azúcar gracias a su alto contenido de glucosa, fructosa y sacarosa ayuda a crear músculo para los deportistas.
Por su alto contenido en potasio y sodio son ideales para prevenir el riesgo de un accidente cerebrovascular mantienen la mente aguda.
Los dátiles son ideales son ricos en hierro ideal para dietas de personas mayores y personas con anemia ferropénica, disminuyen el cansancio y la fatiga.
Lo más fabuloso de esta receta es no utilizamos ninguna grasa, tampoco azúcar y menos harina.
Con esta receta logramos tener una rica fuente de proteínas gracias a los frutos secos y demás ingredientes que utilizaremos.
Su consistencia es suavecita para el paladar sin más vamos a elaborarla.
Ingredientes:
1 Taza de Dátiles deshuesados
1 Taza de avena
1 Taza de leche de soya o de su preferencia vegetal.
2 Bananos si son pequeños entonces 4 bananos.
1 Taza de nueces o frutos secos a su gusto
1/2 taza e nueces para decorar
Preparación:
LLevar todos los ingredientes al procesador de alimentos si no tiene lo puede hacer en la licuadora; colocar la avena, los dátiles, las nueces, los bananos he ir incorporando poco a poco la leche hasta obtener una mezcla homogénea.
A parte engrasar un molde redondo coloca papel encerado en la base y en los laterales para ser más fácil desmoldar, precalentar el horno a 180 grados.
Colocan el la base del molde nueces cubriendo todo el diámetro con una sola capa vaciar la mezcla anterior llevar al horno por espacio de 45 minutos aproximadamente cuando salga el cuchillo limpio esta lista se puede servir con un helado de vainilla está estupenda
Espero esta receta sea de su agrado e útil si es así compártela en las redes sociales,
Muchas gracias y hasta la próxima receta.